鋼琴 與 運動
其實 這兩者是一模一樣的 , 都需要有高度專注力 , 也都需要自律與忍耐
有天跟我的老師聊天說 : 我從來 不為了 興趣 而做事 ( 興趣就是 愛出國 愛玩樂 看電影 , 根本不用培養 ) , 去運動就是為了好身材 , 哪需要想甚麼 有沒有興趣?!
像我這隻小白 如果沒有目標 , 打死我也不想動 ~~~
但是掙扎後去運動 , 運動完 卻心情很好 ~不就跟彈琴一樣嗎 ？！
規律
Debbie我是用學琴的模式 面對 運動的
不求進度
常看網友在問 " 6堂後就會自己做器材了嗎 ? 可以不用教練嘛? " 其實這都沒甚麼 好解答的 ! 因為每個人觀念不同
我的目標是 會把自己放在 半年 至一年的教練課 , 也不會覺得貴 !! 人生那麼長 投資自己 一年 成型 很值得啊 !! 另外還有人 幫你解決 "意志薄弱的問題" (也就是不用浪費力氣處理它 把力氣用來做其他事情）
時間課表
因為 看了張鈞甯的專訪，海蘭娘娘真的是我的目標 :又瘦 又是運動美
我一周決定運動五天 , 一三五 就是 團課 加 心肺 ; 二四就是 下午重訓課
今天出門 楊媽說 : 那麼早去哪 ? 我說 : 要去運動 楊媽說 : 你昨天那麼晚睡 ......................
不管 就是 要把自己 運出去 ! 這是我一位學生說的 , 有時很掙扎去上課時 , 就會把自己當作 貨物 運到現場再說 哈哈哈哈哈哈哈 !!
說甚麼 做甚麼
這是我練音階的超級經驗 !溫水煮青蛙
每次老師都要我拉四格速度，因為壓力不大 , 三個月下來 我竟然發現 我在上面看見很多 運行 與 心的 平衡 , 這是 一直追速度的人永遠也無法得到的
就好比海蘭娘娘張鈞甯說 : 跑步絕對不聽音樂 , 是一位健身教練告訴他的 , 因為 你才能靜心的觀察 自己的肌肉 或是 運行 等 (我欣賞張鈞甯 是因為它說到運動是深入地看待的 ，不是就是 動 而已）
因為我很弱 !我的教練要我重訓心肺２０分鐘 ，轉速60 , 阻力6 ( 重訓後 我根本就達不到 , 然後教練想調我就會哀哀叫)
我改變了一個方式 , 把這當作 練音階 , 就是 沒上重訓課 , 上完團課 我就去練心肺(騎腳踏車) , 然後 不會自己隨便調動教練設下的數字 ! 就是 練習 到 達成 ( 結果 今天又沒達成 , 看來我的腳很廢)
更衣室背後
今天在更衣室裡 聽見兩位 年輕女教練對話 ( 我就沒一定要選女教練 )
其中一位說 : 有學員是媽媽級很熟後就超愛聊天 , 有時聊到 只能帶幾組器材
他說 : 因為每個人心的強度不一樣 ! 有人只是想要 動一動而已
當下我突然覺得 我以後 教練叫我做甚麼 我都不要哀哀叫了 ( 當然啦 我教練也不會因為 我一直哀哀叫 就不做完甚麼 )
彭于晏
話說 彭于晏有健身的好身材
有天我看見網友說 : 我每次自主練習 重訓30分鐘 有氧 一小時 , 是不是因為 我26歲了 , 怎麼練不出 彭于晏的身材
彭于晏 請專業教練 ( 不只靠自主練習 ) , 甚麼30分鐘 他是從早就開始 規律 以數小時計算的練習
這就跟很多人 看別人彈得很輕鬆彈得好 ! 但放在自己身上 , 就覺得 自己怎麼還不通過 , (想想你才練幾小時累計)，都不知道別人看起來彈的 信手捻來 花了多少時間鍛鍊
網友常在問 : 需要教練嘛 ?? 其實我覺得 看你目標在哪 ~ 等級在哪
天蠍姐姐語錄 : 只有你不是玩玩的 別人才會對你認真
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