落實
話說Debbie我落實 一周運動五天 , 就是一個課表 (不靠興趣走天下)
好像每天都在洗運動衣
以前教練問我中午吃甚麼 ? (吃麵)
現在問我吃甚麼 ? (便當) , 楊媽中午煮麵我就不吃了 , 我會沒有腦力與體力
教練問我 :昨天做甚麼運動 ？ （階梯有氧）
教練 ：這很難吧(可能是因為他知道我有多弱) , 需要協調性 你該不會做得氣喘吁吁吧
Debbie :不會啊 !我一滴汗都沒留，因為跟不上 就乾脆 慢慢點
Debbie : 我想我永遠不想做這個了 ! 我沒法記動作 ....... 一小ˋ時內 , 我不斷懷疑我自己是不是不知道 "左腳是哪一隻＂
教練 ：如果把動作拆解慢慢地 你可能是會的 , 但連貫起來不會 , 是因為協調性的問題 (可能就是聽到指令 要做自己的哪隻腳做事吧 ! 跟 學生數了呼節法 就沒法彈琴一樣吧 哈哈)
而我現在是第一個月的適應期 !!!!
肩胛下壓後縮
每當做到 胸 還是 背的器材 ? 就會一直聽見這個指令 , 這個指令對於我 很難具備 操作定義
教練會拆解 對於我來說很重要 ~~ 他會停下來 , 一直帶我執行 這些動作 , 要固定身體的動作 , 才能執行到 該作用的地方
今天突然 可以感受到 這件事情了 ~~
我對於這些事情就很感興趣 ～～
而我也需要一個 願意 不停地 重複講的教練 ~~
總之我在找學習對象時 一向是 幸運的 很少踩到雷
一次記一件小事
Debbie我上固定課程 會上到 完成記住老師要教的動作 , 並體會 才會換課 或換 這位老師其他的課程
像我去做皮拉提斯 , 就是 超級 小白
我都會去躺在 兩位 嬸兒旁邊 (據我觀察 健身中心 團課中最強的是 嬸兒) , 結果 我旁邊來了一位 看起來跟我差不多的女生 !結果動作後 ，我發現"我看他" "他看我" 哈哈！ 然後兩個人一起被老師調動作
但隨著我進入第二堂，竟然發現
老師的指令 我聽得懂了
上一次 一直覺得 老師在講外星語 還是 外國話啊 ( 老師 ..... 你到底哪一國人啊 )
記住了 第一個動作執行
我給予自己的課題是 : 一次 記住一個動作
其實呢 ! 皮拉提斯就那些動作 在變化 , 最終練 持久力吧 跟作用的部位核心
讓我上個 一兩個月 總是會記起來的 ~
其實就跟彈琴一樣 ！不要呼嚕嚕的想彈六本 , 心不定時 一次 " 完成一句" ( 完成到 耳聰目明 心定)，堆疊起來 就不會倒的
雖然為了理解一些事情 最近有認真爬文～ 最後我得到一個重點 ： 不是所有人的話都具意義！ 要先看你 想要甚麼
例如 ： 有人一直批評教練不重要！( 因為他們只看中 器材操作)
但我看中 部位的運動原理 , 這怎麼可能沒教練呢 ~～～
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