捨得
再練琴時 想要 速度 可以更快 , 要捨地做一件事情 : 先退 在進
重複
星期一 我固定會去上 Neo老師的 皮拉提斯 , 是較為基礎的班 , 課程都是 固定的 ( 幾周後才會加一點點點的新進度 )
對於喜歡嘗鮮的人 不適合 ~ 但對於想要好好學習的人很適合
可以讓我 固定 去上課就是因為 安心
做不到 卻可以很安心 ( 反正 老師也不會白眼你)
老師會下場調整 , 所以可以很安心地知道自己 一定會學會
因為每組動作 順序是固定的 , 我習慣在過程中觀察 , 我這周可以到達哪一組 是 做得到的 ( 越靠近 到位 ) , 之前百式 , 10組 （每組有１０拍），我大概第三組就掛了 , 但我現在可以撐到 8組
有些會一直被老師調動作 , 慢慢地有幾組動作 已經不被老師調整了
只有 仰臥起坐 , 我從第一周 , 老師會觀察 那些人起不來 會幫你放一個瑜珈墊(滾狀)在背後 , 現在 老師都會 第一個 幫我放在背後 (哈哈哈哈 ! 我已經 弱到別人眼裡了) , 但因為 又狠很多新同學 , 接著老師 又找到很多新手起不來的
我喜歡上這樣的課 ~ 有機會進步
很多課程 老師只會在台上 "精神喊話" （哈哈），當然啦 也跟課程有關 ~ 但真的可以感覺到 每個老師的用心程度不一樣 , 我會持續 開發出 像這樣 讓我可以放入 固定課程的
腳踏車
三樓的心肺練習區 , 我只會騎腳踏車
前幾天教練問我會不會跑步機 ? 一副想要我跑步 , 我說 :我 不喜歡 跑步 （ 我連綠燈剩三秒都不想跑了 哈哈），除非以後有練習的必要, 一定得跑我才會跑
其實暖身 或是 課後練習 都是我們自己自主練習 , 我就處在 像在 溫水裡 的青蛙一樣
但是 遇到 要做 IN BODY , 做完才能暖身 , 所以 就是教練課程中 , 教練會跟在旁邊
教練做了一件事情 : 調降 阻力 , 但是 增加轉速 ( 腳踩快一點 )
教練要我踩到 75 , 我不行 ; 70 , 又一直在 60幾晃蕩 , 教練說 ：我不要看見 ６９．．．．．． / 膝蓋不要內八 / 背挺直 (怎麼一直覺得有一個人一直碎碎念啊 ）
溫水中的青蛙 , 突然覺得 特別有壓力
自主練習
我習慣 上完團課 自己會做 心肺運動
我就學教練 調降阻力 , 設定要踩在 70 ( 以往我這個溫吞吞的青蛙 就只會 踩在 60 , 不小心就變成 50幾) , 其實我阻力先調降兩格 , 把腳拉至 70以上 , 10分鐘後再調高一格 (也比過去降一格）
但是我終於 踩完 30分鐘 了
有點體會了 , 調降 卻可以 像前的道理!
苦過的自由
有天我看一個 "運動小姐"的文章, 他的文章我很喜歡 , 有點像是 "生活人生" , 他說 : 運動 就是 堅持每次的苦 , 再過一關
最近呢 ! 因為 變圓 被笑 ; 加入健身中心也被笑 ~~ 其實我不太明白 , 努力的人 為何要被笑 ?? ( 我真心的有那麼點 不爽 )大家寧可繼續活在安逸圈裡 , 胖的有理 , 繼續當小腹婆 ..... 繼續的不愛運動 ~ 這讓我想起我的工作經驗
我的工作人生跟周遭朋友不太一樣 , 大家就是當上班族去了 , 然後 一樣的嘲笑我 ＂幹嘛不上班啊＂ ＂你的勞健保呢" ........... 20年後 我卻覺得 自己很自由~~
我喜歡一個人運動 , 如果有人跟我一起 那就是 教練了 哈哈哈哈 ~ 這是我一個人的時光 , 不想要 聽別人說 過程中要改甚麼 , 要做甚麼 (除非是老師教練)
對於我來說 是 鍛鍊 ~~
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