嚴格
嚴格的定義 是甚麼呢 ?
重視基本底(功)
沒有底 就是 花拳繡腿 表面功夫
有所規定
依照以上 指導者可以選擇 很兇 也可以 選擇 溫和
Debbie我從來不怕嚴格的老師 , 就像我自己選擇的鋼琴老師 , 第一次找他上課 , 他說 : 我非常嚴格喔 ! 所以他說要教我 "怎麼練琴" (砍掉重練)，但態度是 溫和的有耐心的
溫和
我的教練 很溫和 !! ( 可是我還是覺得 因為我還是第二個月小白 , 又常表現的軟弱 )
但是 我還是會看人的 ! 有時不經意 他會出現 很嚴格的用語 (不是兇喔 ! 是你會知道 他本質是嚴格的人 )
今天組間休息 聊到 他教朋友重訓 ( 他說他的念體育的 有分 文科 與 技能面的 ) , 例如 : 運動休閒ˇ 就算是文的
他說 : 但是 我教朋友就不是這樣的 ( 我想 , 對啊! 自己人怎麼教得好 ) , 他說 : 我非常的兇 ......... 不到次數放下 就得重作三組 ............等等 !!
我 : ㄜ....................... ( OS : 教練 我常常 不到次數就放棄可以嗎 )
所以一個人在溫和 , 也蓋不住 他本質的嚴格 !! 教練說 : 我們以前訓練也是這樣的 !!
20次
今天調整方式是 : 原先的15次 要變成 20次 ( 也許不調重 , 也許調輕 ) , 練肌耐力
第一組 趴姿的腿部器材 , 20次 X 3 組 , 我就流汗了 ( 前一個月我這隻小白 還沒體會 重訓一下子就會流汗這件事情 ) , 但真的 不重 !! ( 這已經不是重不重的問題了 )
接著 練 胸器材的時候 , 我習慣性 右邊 肩膀會一直跑掉 , 就兩邊互相的拉扯
所以教練要我 : 分邊 做 15次 , 另一手 放在 胸上 ( 感受 每次都這邊有拉扯感 )
其實 我覺得 體會 哪邊用力 用對地方真的很難很難 !也許要很多的經驗值以後才有辦法 ， 但我喜歡我教練的地方是 : 會用各種方法 讓你理解
基本
今天教練講了一席話 , 我無法原汁原味的 表達
但意思是 : 現在教我的是身體記憶 , 如果動作跑掉了 , 就會調輕重來 之類的 ( 其實很長一段話 , 我是不是有記憶障礙啊 ? )
重點是 : 基本 是很重要的 !!
其實我也喜歡這樣的學習
但如果 雖然我上課覺得 很辛苦 , 可是 回家又 不累不酸 , 那就是強度不夠 , 要練習 調整強度去適應 ( 其實某程度來說 我常覺得 我現在是 軟弱病 )
不管教練要怎麼教 , 我都沒有意見 ~
因為 一個 認真的人 , 即使調整自己 不要像 教朋友那樣的嚴厲 , 都不會 放水到 無止盡 ~~
要求自己
昨天我上一堂 哈達瑜珈 , 讓我上到 爆氣
因為 老師 上課 大概只調了 四次 ( 我就被調兩次 ) , 而且老師講話樣子 我覺得 不爽 ~~
當然我們天蠍座女生 真的很尊重 老師 ~ 我也不是 因為被調不高興 , 即使 老師嚴格 我都沒關係 ! 但主要是兩點 :
老師啊 ! 你體態不佳耶 怎麼說服別人
老師 啊 你差別心太大了
我第一次上 ~ 老師明明 說指令時都溫溫的 : 依照自己身體照況 看可以做多少就做多少喔 ! 不要勉強 .....
下台時 , 其實 也沒有太認真調大家 (不像我喜歡的星期一老師 全場認真地調整大家）
但走到我旁邊要我 ： 腳後面一點 ， 在後面一點 ， 在後面一點
當我做了 ， 老師又補一句 (沒表情) ：明明做得到！ 還做怪姿勢 （ 我超不爽的！ 我第一次來 哪知道自己做出甚麼樣子 ）
後來 有兩個年輕人 男生 ! 還左右不分 ,東倒西歪的
結果 老師笑笑又溫柔的說 :沒關係 ！慢慢就好 不要勉強喔
我更氣 ~~
我前面妹妹 也是一個不平衡 東倒西歪 老師也不調他
又到了下個姿勢 , 雙腳打開 !因為 我也不知道要做甚麼 ， 就學前面大審
結果老師又走到我旁邊 無表情 的 用手指揮我的腳 ： 打開 ～ 在打開 ～ 在打開 ～～ （這都沒關係）, 等我做好 又給我補一句 : 真不知道 你外八幹嘛
我真心的 很想 轉頭就走 !!
我覺得 那就是沒耐心 ( 而在講台上所溫和的講指令 是一種 台詞）
這就不是嚴格喔 ！
嚴格 有時不等於沒耐心呢！
一個人要把自己管理的非常好 !才能讓我服氣 ！！
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