數字
前幾天量 INBODY 數字真是嚇死我了 ~ 體脂 破了30大關 ( 就是越減越肥 )
當然啦 ! 因為 我一直以為 我算是輕量減重 , 應該不用太 控制我的飲食 (其實是因為 真的很餓）
得調整我的策略才行 , 又加上重訓外 其實我真的不是 非常愛上團課 , 我這個人不已 有趣取勝 .. 如果 騎腳踏車 踩滑步機就可以 達到 團課效果 !我就根本不想上團課 , 所以我決定只要固定:
兩次團課
兩次重訓
其它自己做心肺練習
控制我的飲食 (但不能節食)
重訓
可是 雖然 我數字增加了 , 出現了 驚人的數字
但是 我卻覺得我的體態 稍稍改變了 ! 就是 "好好穿衣服"的話 , 就會覺得自己瘦了 ～ 這件事情讓我覺得很奇妙 ! 所以才有人說 "不要在乎數字" , 加上重訓 一直加強做
腿
胸
背
核心 :腹
我不太在乎有些網友 會說＂多久可以學會所有器材＂ ＂教練有每次增加新器材嗎＂ ， 就跟練琴一樣 ，說穿了就是練 "腦" " 手-觸鍵" "運音技術" , 不是 一直換曲子有意義
我的教練現在 腿就是 那兩台機器 , 輪流做 , 但是 不停地在上面 變化方式 ! 再增加強度 (不見得每次都增加 , 因為有時變化方式 , 強度無法變高) , 胸與背的器材就多了 , 但有時也會固定那幾個輪流 , 我覺得這樣很好 !因為我慢慢地體會到 ＂胸＂再做事情
夾背
練背的器材 , 其實應該說很多器材都要 , 固定姿勢再開始 : 夾背
這兩個月 , 雖然重量依然是 小白一隻 ! 但是這個動作讓我 比較那麼不容易駝背 ! 我自己最近照相 , 跟之前的差異 (到不是變的超級瘦) , 是 活力不一樣 ! 之前有時 被姊拍到背後 , 我真心的覺得這是一個大嬸 ! 因為 看起來沒有活力 ~~
運動後 善發出的感覺會不一樣 ! 但我也說不上來～
光照相這件事情來說 : 就是有運動 就不會像 嬸兒
苦
我今天重訓真是超苦的
教練說 : 學生每次 前半小時 都會跟喪屍一樣 , 後半小時就會精神回復 , 我說 :精神怎麼可能回復
教練說 ：因為一開始覺得還有一小時所以很苦 ，完成半小時 , 就覺得 終於只剩半小時了 哈哈
可是 我真心的推薦 女生一定要做重訓 ~ 這是我加入 健身中心 首要目標 !
做重訓的女生 跟 瘦 的女生 絕對是不一樣的 ~~
小白的 終極目標
學生說過 : 老師 我們都是小白 , 你卻教我們很難的東西(觸鍵 運音)
我說 : 自己不要把自己當作小白 （小白只是謙虛的過程 ），更何況沒有時間再追你 為何不能追求專業
對於運動我的
短期目標 ： 視覺差（看起來瘦） 騙騙別人而已
中級目標 ： 性感的體態 (馬甲線 薄背 背溝 瘦大腿 )
也就是穿起泳裝 會讓人知道 這個女生有練過 (不要躲在衣服裡)
即使花一年 我還是要這個目標
長遠目標 : 超級好體力
我的人生有太多事情要彌補 , 卻進入 40姐姐的年紀 , 我需要有 28歲的好體力
Debbie非常討厭我身邊的人 說 "就年紀到了" ~ 我不太喜歡這種話 !! 就說我４２歲好了 ！我很多朋友30歲啊 一樣身材崩壞了啊 哈哈 !這跟年紀沒關係啦！
笑話
當運動的人繼續運動時 !不運動的人 就繼續笑話你～ 能止住別人的笑 就是你端出驚人體態 ~~ 選擇權在於我們自己 !!
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