Debbie's 音樂實驗室

20次

今天調整方式是  :  原先的15次   要變成  20次 (  也許不調重   , 也許調輕 ) , 練肌耐力

第一組  趴姿的腿部器材 ,  20次  X 3 組  ,  我就流汗了  (   前一個月我這隻小白   還沒體會  重訓一下子就會流汗這件事情 ) , 但真的  不重 !!  ( 這已經不是重不重的問題了 )

接著  練 胸器材的時候 ,  我習慣性  右邊  肩膀會一直跑掉 , 就兩邊互相的拉扯

所以教練要我  : 分邊   做 15次 , 另一手   放在  胸上 ( 感受  每次都這邊有拉扯感 )

其實  我覺得  體會  哪邊用力  用對地方真的很難很難 !也許要很多的經驗值以後才有辦法　，　但我喜歡我教練的地方是 :  會用各種方法  讓你理解

基本

今天教練講了一席話 , 我無法原汁原味的  表達

但意思是 :  現在教我的是身體記憶 , 如果動作跑掉了 , 就會調輕重來  之類的 ( 其實很長一段話 , 我是不是有記憶障礙啊 ? )

重點是  : 基本   是很重要的 !!  

其實我也喜歡這樣的學習

但如果  雖然我上課覺得  很辛苦 , 可是 回家又 不累不酸  , 那就是強度不夠 , 要練習  調整強度去適應  ( 其實某程度來說  我常覺得  我現在是  軟弱病 )

不管教練要怎麼教  , 我都沒有意見 ~

因為 一個  認真的人 ,  即使調整自己  不要像  教朋友那樣的嚴厲 ,  都不會 放水到 無止盡  ~~